Benarkah Minum Air Hangat Bisa Membakar Kalori?

Kamis, 17 September 2020 Share to
Benarkah Minum Air Hangat Bisa Membakar Kalori?

Selain olahraga dan diet, ternyata ada satu cara sederhana lagi dalam membakar kalori yang dipercaya oleh beberapa orang, yaitu dengan mengonsumsi air hangat. Benarkah air hangat bisa membantu membakar kalori atau anggapan ini hanya isapan jempol belaka?

Anggapan ini ternyata tidak sepenuhnya benar karena pada dasarnya air adalah cara mudah untuk memulai dan mempertahankan penurunan berat badan. Tetapi, dilansir dari Livestrong, Selasa (29/1/2019), air bisa bekerja dengan maksimal pada suhu berapapun, dilansir dari Livestrong, Selasa (29/1/2019). 

Karena itulah, minum air dengan suhui hangat sejatinya tidak akan membantu mempercepat metabolisme tubuh kita. Tingkat metabolisme tubuh cukup stabil dan sebagian besar ditentukan oleh ukuran, usia, jenis kelamin dan juga genetika. Namun, dari segi penyerapan pada tubuh, memang air dengan suu dingin dan air hangat tidak sama. 

Air dingin akan diserap sedikit lebih cepat ketimbang air panas. Jadi, minum secangkir air hangat akan bisa membantu kita merasa lebih kenyang sedikit lebih lama ketimbang minum air dingin (dalam jumlah yang sama). Tapi studi atau penelitian juga belum memvalidasi apakah ada efek secara signifikan tentang hal ini.

Yang pasti, berapa pun suhunya, minum air putih memang bermanfaat dan bisa membantu kita untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori. Caranya, dengan minum sekitar 16 ons (sekitar setengah liter) air 30 menit sebelum makan.

Dilansir dari laman situs jawapos.com, menurut uji coba acak terkontrol 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, mereka yang minum air sebelum makan mengonsumsi rata-rata 40 kalori lebih sedikit mengalami penurunan berat badan lebih banyak ketimbang  mereka yang tidak minum air sebelum makan.

 

 

Share to